Meer kracht, energie en mentale rust in slechts 60 minuten per dag.
Wat als 60 minuten per dag genoeg is om je lichaam en mindset voorgoed te upgraden?
- Unieke mix van training, oerprikkels, ademhaling en mindset voor maximale groei.
- Meer kracht, energie en mentale rust in slechts 60 minuten per dag.
- Bewezen methodes voor blijvende resultaten.
Wat is lifestyle coaching?
Lifestyle coaching is een intensieve individueel coaching traject van 12 weken waar we een optimale levensstijl creëren van A-Z.
We gaan samen opzoek naar de toepassingen die het beste werken voor jouw, zodat jij jouw doelen efficiënt kan behalen.
We leggen de focus op:
Welke lichaamsbeweging jij kan inzetten voor een gezonde lichaamssamenstelling en -conditie te verkrijgen.
Welke voeding jouw lichaam nodig heeft om voldoende energie te hebben en te herstellen.
Hoe functioneel jouw ademhaling is en hoe je deze kan verbeteren.
De flexibiliteit van je lichaam versterken door de blootstelling aan acute stressprikkels zoals koude, hitte, honger, dorst en verzuring.
- Je mentale weerbaarheid versterken door mindfulness technieken aan te leren om oncomfortabele situaties te overwinnen.
Er zijn 2 coaching vormen:
1. Lifestyle coaching 1op1 gaat door in het Rise ‘N Shine Health Center te Geel met persoonlijke begeleiding met online ondersteuning.
2. Online lifestyle coaching is een online programma met online ondersteuning en begeleiding.
Online Lifestyle coaching
- 12 weken online coaching programma
- Stap voor stap aanleren van lifestyle gewoontes
- Weekplanning: workouts, voedingschema, mindset en oerprikkels
- Online ondersteuning en communicatie via coaching apps
- Toegang tot de 60MLS community
Neem de verantwoordelijkheid van je gezondheid en geluk in eigen handen!
Plan een gratis intake en ontdek hoe we je hiermee kunnen helpen.
FAQ
Lifestyle coaching helpt je om gezondere gewoontes te ontwikkelen op het gebied van beweging, voeding, mindset en herstel. Het doel is om je fysieke en mentale prestaties te optimaliseren en een duurzame, energieke levensstijl te creëren.
Voor iedereen die meer uit zichzelf en uit het leven wil halen—of je nu fitter wilt worden, beter wilt presteren, je energielevel wilt verhogen of meer levenslust en avontuur wil ervaren.
We starten met een intake waarin we jouw doelen en leefstijl analyseren. Vervolgens krijg je een persoonlijk plan met concrete acties en opdrachten. Tijdens de coaching werken we samen stap voor stap aan duurzame veranderingen, met regelmatige evaluaties en aanpassingen waar nodig.
Dit hangt af van jouw doelen. Het coaching trajecten duurt 12weken, zodat je voldoende tijd hebt om nieuwe gewoontes op te bouwen en te verankeren in je dagelijks leven. Na de 12weken zijn er mogelijkheden om coaching verder te zetten en/of via de gesloten 60MLS community verdere begeleiding te verkrijgen.
Afhankelijk van de gekozen coaching
- Persoonlijke begeleiding met een bewezen stappenplan
- Praktische tools en strategieën en opdrachten om gewoontes te veranderen
- Ondersteuning bij al de toepassingen, mindset en motivatie
- Inzichten in voeding, beweging , ademhaling, oerprikkels en wat we met mindset kunnen bereiken
- Regelmatige check-ins en aanpassingen waar nodig
- Persoonlijke begeleiding in ijsbaden, sauna, workout, … (enkel mogelijk bij 1op1)
Nee, lifestyle coaching is geschikt voor elk niveau. We bouwen stap voor stap aan een gezondere leefstijl die bij jou past.
Ja, we stemmen het traject af op jouw situatie en passen het aan waar nodig, zodat het goed aansluit bij je huidige routine en doelen.
Lifestyle coaching draait om haalbare aanpassingen. We zoeken samen naar oplossingen die passen binnen jouw schema, zodat je zonder stress resultaten kunt behalen. Met als doel dat je op minder dan 60 minuten jouw gezonde levensstijl kan onderhouden.
Dat hangt af van je startpunt, inzet en doelen. De meeste mensen ervaren binnen enkele weken al meer energie, vitaliteit en heldere mindset. We creëren een gezonde levensstijl die zorgt voor blijvende resultaten
Plan een gratis kennismakingsgesprek via de knop ‘vraag meer info’ of via een ander communicatie kanaal. En dan kijken we samen hoe lifestyle coaching jou kan helpen je doelen te bereiken!
De 60 minute lifestyle community is een gesloten community van deelnemers van een coaching traject / lifestyle weekend of Lifestyle event.
Hier blijven we de connecties behouden, ondersteuning en begeleiding geven, en organiseren we een maandelijkse vrijblijvende activiteit. (abonnement formule)
Tijdens de intake kunnen we haalbare doelen gaan bepalen waar we tijdens het traject op verder bouwen.
We willen een garantie geven dat deze doelen ook behaald worden, natuurlijk met de nodige inzet, correcte uitvoering en opvolging van de weekschema’s.